“Mijn personal trainer maakte me zo’n beetje af!” Ervaringen vanuit de sportschool.

“Mijn personal trainer maakte me zo’n beetje af!” Ervaringen vanuit de sportschool.

Niemand verwacht een personal trainer te huren en worden achtergelaten in slechtere staat dan toen ze begonnen, en toch gebeurt het. De meeste health clubs zijn voorzichtig om te controleren of certificeringen, maar niet allemaal.

Er was de Minneapolis trainer, bijvoorbeeld, die zijn klas leden aangemoedigd om drie voet springen in de lucht. (Een persoon verbrijzelde een scheenbeen en een verstuikte zijn enkel.) En een New York City trainer zweert ze zal “nooit vergeten” de luid knallend geluid dat ze horen wanneer een medewerker geduwd torso van zijn cliënt te ver naar voren in een zittende straddle stretch .

“De vrouw scheurde spieren in haar beide binnenkant van de dijen,” de trainer opgeroepen. “Ze moest een operatie en bracht negen maanden in het herstel.”

Om het zekere voor het onzekere, Michele Stanten, fitness directeur bij Preventie tijdschrift, biedt deze tips om u te helpen uw tijd en geld verstandig en-letsel, met inbegrip van een alternatieve oplossing voor de traditionele personal trainer te voorkomen:

“Zorg ervoor dat het potentieel trainer neemt klassen te blijven opgeleid”, zegt Stanten. “Certificaten van organisaties zoals de American College of Sports Medicine, de Nationale Sterkte en Conditioning Association of American Council on Exercise betekenen de instructeur heeft geïnvesteerd in zijn of haar carrière.”

Deel een trainer met een vriend om te besparen op kosten die overal van $ 75 tot $ 150 per uur, kan worden uitgevoerd afhankelijk van waar u woont.

Gebruik home fitness dvd’s. Kies een workout DVD die uw specifieke behoeften tegemoet komt, volgt u adviezen en aanwijzingen van de instructeur, en beginnen met een huis regime.

Met deze zorgen in het achterhoofd, hebben de experts van de Preventie van een DVD die veilig en dramatische resultaten voor veel minder dan de prijs van een training levert gecreëerd. De “Preventie Fitness Systems: Personal Training” DVD ($ 15), onder leiding van een van Amerika’s top trainers, Chris Freytag, stelt gebruikers in staat om hun eigen persoonlijke workout routine te creëren. Ze kunnen er ook voor kiezen om te werken aan specifieke doelen, zoals het verliezen van gewicht, het krijgen van vaste of afvlakking van de buik.

De DVD suggereert verschillende routines voor elke dag van de week, gezien uw fitness doelen.

Advertenties